Слово «потом» — это первый шаг к потере возможностей в своей жизни.
Самая большая ошибка молодёжи — откладывать всё на «потом»:
— «Успею начать и после 30»
— «Как только работа станет стабильной, займусь всем»
— «Сейчас нет времени, буду учиться позже»
Но жизнь торопится! Давайте рассмотрим несколько научно обоснованных жизненных правил, чтобы начать прямо сейчас:
«Молодость — невосполнимый ресурс». Жизненный пример: в 20 лет Алишер говорил «на всё будет время», а в 30 стал говорить «время есть, но нет ни возможностей, ни сил». Научный факт: молодой организм быстро адаптируется примерно до 25 лет, молодой мозг усваивает новые навыки в 5 раз быстрее, после чего обмен веществ замедляется, а травмы заживают дольше. Совет: занятия полезным делом, спорт, путешествия, новые навыки — начните всё это в меру уже сейчас!
«Свободное время — проводник разума». Жизненный пример: в студенчестве Зухра проводила большую часть свободного времени впустую, а затем почувствовала: «мне больше не интересны ни учёба, ни работа». Научный факт: по данным исследования Стэнфордского университета, один час «свободного» времени (хобби) в день повышает креативность на 40%. Совет: выделяйте по одному часу в день только для себя — полезные занятия вроде чтения, спорта или прогулок укрепляют и обогащают ваше мышление, воображение и волевые качества.
«Здоровье — самое ценное и бесплатное благо, данное вам». Жизненный пример: в 25 лет Джасур говорил «я молод, не заболею» и не следил за питанием, а в 30 лет уже жил с хроническим гастритом. Научный факт: избыточное питание, фастфуд и газированные напитки, употреблявшиеся в молодости сверх меры, к 40 годам могут привести к проблемам с сердцем, желудком и почками. Совет:
— ежедневно употребляйте фрукты и овощи (научная рекомендация!);
— раз в год проходите полное медицинское обследование.
Напоминание: давайте все ценить молодость до наступления старости, здоровье до болезни, а нынешнее свободное время — до того, как мы будем поглощены собственными заботами. От этих трёх процессов не избавлен никто!
Сардор Отаёров, психолог Самаркандского государственного технического университета имени Мирзо Улугбека.
