“以后再说”这句话，是失去人生机会的第一步。
年轻人最大的错误，就是把一切都拖到“以后”：
——“30岁以后开始也来得及”
——“等工作稳定了，我再顾及一切”
——“现在没时间，以后再学”
但生活是匆忙的！让我们来看看几条有科学依据、贴近生活的法则，帮助我们从现在开始行动：
“青春是无法恢复的资源。”生活实例：阿利舍尔20岁时常说“以后什么都来得及”，到30岁却说“有时间，却没有精力和能力了”。科学事实：人体在25岁前适应能力强，年轻的大脑学习新技能的速度快5倍；此后新陈代谢减缓，伤病恢复也更久。建议：学习有用的知识、运动、旅行、掌握新技能——现在就适度地开始吧！
“自由时间是心智的向导。”生活实例：祖赫拉上学时常把大部分空闲时间浪费在无益的事情上，后来感到“我对学习和工作都提不起兴趣了”。科学事实：据斯坦福大学研究，每天一小时的“自由”时间（爱好）可将创造力提高40%。建议：每天只为自己留出一小时——阅读、运动、散步等有益活动，能巩固并丰富你的思维、想象力和意志品质。
“健康是给予你的最宝贵、且免费的财富。”生活实例：贾苏尔25岁时认为“我还年轻，不会生病”而不注意饮食，到30岁时已患上慢性胃炎。科学事实：年轻时过量食用的食物、快餐和碳酸饮料，可能在40岁时引发心脏、肠胃和肾脏问题。建议：
——每天食用水果蔬菜（科学建议！）；
——每年进行一次全面体检。
提醒：让我们都在衰老到来之前珍惜青春，在疾病到来之前珍惜健康，在被自己的事务缠身之前珍惜眼下的空闲时间。这三个过程无人能够幸免！
萨尔多尔·奥塔约罗夫，米尔佐·乌鲁伯格撒马尔罕国立技术大学心理咨询师。
